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魚油 タンパク質 ソーセージ クチコミ 今週は、すべてのアスリートがよく知っている問題を詳しく解説します:サプリメント. サプリメント業界は活況を呈しており、健康とパフォーマンスのために最善のサプリメントについて多くの相反する情報があります. 私がSally Fallon Morellにアスレチックパフォーマンスを向上させるために使用される一般的なサプリメントのいくつかについて彼女の意見を聞いたとき、彼女の答えはあなたの典型的なジム運賃でした. 例えば、私たちはスポーツ目的のために取られた最も一般的なサプリメントの1つ、すなわちタンパク質パウダー. 先週の記事で述べたように、Sallyは一般的に高蛋白食を予約しており、これはタンパク質粉末の領域にまで及んでいます. 伝統的な食事中のタンパク質の実際の量は、エスキモーダイエットのようなダイエットであっても、動物性食品のみに基づくものは、カロリーの約20%. タンパク質パウダーを使用すると、カロリーの30〜40%をタンパク質として得ることができます. このすべてのタンパク質の主な危険性は、あなたが脂肪から、また臓器の肉から得ているであろうビタミンAを枯渇させることです. 動物食品にほとんど独占的に暮らしていた人々は、ほとんどが器用肉やビタミンAをたくさん食べました. 彼らは、タンパク質が多すぎるとウサギ飢餓と呼ばれるものが得られることを知っていました。これは本当にビタミンAが完全に枯渇したときに起こることです. 非常に高いタンパク質と多くの運動の組み合わせは、ビタミンAの枯渇のためのレシピのようなものです。これがアスリートが燃え尽きる理由です. とにかく、ビタミンAについては大したことは何ですか?私はシェリーとのインタビューの前に、ビタミンAがウェストンAの重要な栄養素であることを知っていました. サリーは言った:ビタミンAは悪魔化されているが、それは私たちの健康にとって非常に重要です.

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あなたはビタミンAなしでホルモンを作ることはできません、ストレスホルモン、血糖調節ホルモン、性ホルモンを作ることはできません - あなたはビタミンAなしでテストステロンを作ることはできません. 女性でもビタミンAなしでエストロゲンを作ることができないので、PCOS、線維腫、月経不足、女性運動選手のその他の問題で終わります. ビタミンDはアスリートにとっての補足として普及していますが、ビタミンAとの関係についてはめったに聞こえません. サリーはインタビュー中にビタミンAとビタミンDの健康バランスの重要性について話し合った. 「ビタミンDは世界で価値を生み出していますが、人々はビタミンAなしでビタミンDをたくさん飲んでいます. あなたがビタミンDについて知る必要がある本当に重要なことは、バランスが取れている必要があることです. 多くのアスリートがビタミンAを服用していないビタミンDをたくさん飲んだら、ビタミンAの欠乏症の問題を抱えています。これはバーンアウト、嗜眠、ウサギの飢餓です. 魚油、タラ肝油とは異なり、特にSallyによると、WAPFが推奨する発酵タラ肝油は、適切なバランスでビタミンAとビタミンDの両方を提供します. これらのアスリートはタラ肝油を得る必要があります。私は個人的に1日に1〜2杯. もう一度、私は、運動選手の多くは、ホルモンの産生、ミネラル代謝、ヒーリングのためのビタミンAの役割を、食事の間違った経路を辿ると理解していないと思います. 要するに、アスリートにとってのWAPFのアドバイスは、タンパク質パウダーと魚油を捨て、品質のタラ肝油を得ることです.
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