Dein Slogan kann hier stehen

葉酸 サプリメント 人気 ナゼ

葉酸 サプリメント 人気 ナゼ 目次はじめに 私たちがビタミンを見る方法を変えた進歩の1つは、8つのビタミンB群の1つである葉酸量が少なすぎると脊髄二分脊椎や無脳症のような先天性欠損と関連しているという発見でした. どれくらい必要ですか?葉酸: 研究所の医学研究所は、葉酸(ビタミンB9とも呼ばれる)の摂取量は1日当たり400μg. (34)成人の摂取上限は、強化食品の葉酸1日当たり1,000マイクログラム、または栄養補助食品(葉酸を含まない). 定期的にアルコールを飲む人は、1日に少なくとも600マイクログラムの葉酸を摂取してください. 健康的な食事を通してそのレベルの摂取を達成することが最善です。標準的なマルチビタミン(400マイクログラムの葉酸を含む)を服用して保険に加入する. 食糧源:多くの食品は、葉酸、野菜、全粒穀物、豆、朝食用穀物、強化穀物および穀物製品の優れた供給源です. 50年前、最終的に脊髄になる組織の初期発達、それを取り囲む組織、または脳が異常になったときに起こる、これらの先天異常の原因を誰も知っていなかった. 30年以上前、英国の研究者らは、脊髄二分脊椎を有する子供の母親がビタミンレベルが低いことを発見した. (1)最終的に、女性に無作為に葉酸(マルチビタミンまたは強化食品に加えた葉酸の形態)またはプラセボを摂取させた2件の大規模試験では、葉酸量が少なすぎるとスピナ二酸化炭素や二価栄養素が含まれていて、葉酸分泌が十分であれば、これらの先天異常. (2,3) 葉酸塩のタイミングは重要です。葉酸塩が効果的であるためには、妊娠していることを女性が知る前に、妊娠後最初の数週間で摂取しなければなりません. 1日に少なくとも400マイクログラム以上の葉酸が十分に強化されていない食品から得るのは簡単ではありません.

葉酸 サプリメント 人気 ナゼ ネダン

また、米国食品医薬品局(FDA)は、葉酸、大麦、コーンミール、パスタ、米、その他の穀類製品に、葉酸を鉄と他の微量栄養素に加えて数年に渡って添加する必要があるのもなぜか. (4) 1998年の葉酸強化義務の出現以来、神経管の先天性欠損は20〜30%低下しており、研究では、血中の葉酸濃度がはるかに低いことが研究によって示されています. (5) 葉酸と他の2種のビタミンB6、ビタミンB12についてのもう一つの研究は、心臓病やいくつかの種類の癌との戦いにおいて彼らの役割を探っています. いくつかの研究は、これらの3種のビタミンがこれらの慢性疾患のリスクを低下させることを示唆しているが、. 、あまりにも多くの葉酸を摂取する可能性のあるリスクについての熱い議論がありました. 全体として、典型的なマルチビタミン中の葉酸の量は害を引き起こさず、特に飼料で十分な葉酸を持たない人々、そしてアルコールを飲む人の間でこれらの疾患を予防するのに役立つことを示唆している. ) ビタミンB群と心臓病  研究所は、ビタミンB6(ピリドキシンとも呼ばれる)の推奨摂取量は1. (34)それよりも多少摂取量が多いと結腸がんを予防することができるが、より多くの研究が必要である. (35,36)非常に高用量のビタミンB6サプリメントは、神経損傷を引き起こす可能性があるため避けてください。これらの懸念に鑑みて、Institute of Medicineは、成人の1日100ミリグラム(高用量のサプリメントでしか達成できない量)のビタミンB6摂取量の上限を設定し、. (34) 食物源:ビタミンB6の良い供給源には、強化された穀物、豆、家禽、魚、およびいくつかの野菜および果実、特に暗緑色の緑、パパイヤ、オレンジ、およびメロン. ボストンの病理学者は、1968年に大規模な脳卒中による2人の子供の死亡を調べた. 両者とも、血中にタンパク質分解生成物が非常に高レベルで存在する状態を継承しており、65歳のファストフード中毒者のようにコレステロールで詰まった動脈を有していた.

葉酸 サプリメント 人気 ナゼ ネダン

(6)ホモシステインと呼ばれるこの分解産物のより低いレベルであるが依然として上昇したレベルは、アテローム性動脈硬化症の動脈閉塞プロセスに寄与するであろうという仮説をまとめた. Bビタミンはどのようにしてホモシステインの写真に収まりますか?葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12は、ホモシステインをメチオニンに変換する際に重要な役割を果たします。メチオニンは、体内の新しいタンパク質. 十分な葉酸、ビタミンB6、およびビタミンB12がなければ、この変換プロセスは非効率的になり、ホモシステインレベルが増加する. 次に、葉酸、ビタミンB6、およびビタミンB12の摂取量の増加は、ホモシステインレベルを低下させる. ホモシステインについてのこれらの初期の観察以来、ほとんどではないがほとんどの研究が、ホモシステインの高レベルと、心臓病および脳卒中のリスクの中程度の上昇とを結びつけている. 看護師の健康調査をはじめとする一部の観察研究ではなく、葉酸摂取量が多い人、マルチビタミンサプリメントを使用する人、血清葉酸濃度が高い人の心血管疾患、脳卒中、高血圧のリスクは低い体内に見出される葉酸の量). しかし、ホモシステインレベルの上昇と葉酸値の低下が心臓病リスクと関連していても、葉酸や他のビタミンB群を摂取することによってホモシステインを低下させることは必ずしもリスクを低下させるわけではありません. ホモシステインを低下させ、心臓病および脳卒中を予防するためのビタミンB群のいくつかの大規模な無作為化試験は、何の利益も見いだせなかった. 心臓病や脳卒中の既往歴のある成人、心疾患のリスクが非常に高い大人には、高用量のビタミンB6、B12、葉酸、または葉酸を含む丸薬を投与しました。プラセボ. この研究では、高用量の3種類のビタミンB群を投与するとホモシステイン値は低下したが、冠状動脈事象は減少しなかった. しかし、心血管疾患全体を見ると、少なくとも1つのビタミンB群の潜在的な利益が曖昧になっている可能性があり、既に進行している血管疾患を有する人々の研究が遅すぎる可能性があります。最新の複数の研究の分析は、酸性サプリメントは、すでに脳卒中を患っていない人々の脳卒中のリスクを軽減することができますが、すでに脳卒中を経験している人々の脳卒中のリスクを軽減することはありません.

葉酸 サプリメント 人気 ナゼ 口コミ

(17)葉酸サプリメントは、少なくとも3年間持続した研究において最も防御的であり、葉酸とビタミンB6およびB12とを合わせたもの. 女性よりも多くの男性を登録した裁判も、より多くの利益をもたらしました。おそらく、男性は一般的に脳卒中のリスクが高いためです. 食物源:ビタミンB12は動物製品(魚、家禽、肉、卵、乳製品など)に天然に含まれています。それはまた、強化された朝食用の穀物および濃縮された大豆または米ミルク. 葉酸塩の可能性に関するさらなる証拠は、必須の葉酸強化前後の卒中率に関する研究から来ている. カナダでは、卒中死亡率が強化前に比べて強化後に急速に低下することが見られました。 U. (18) Bビタミンや心臓病のいくつかの試験ではまだ結果が報告されていませんが(19 22)、現在の重大な証拠は、すでに心臓病を患っており、すでに世界を摂っている人々のビタミンB補給には何のメリットもないそれを制御する最高の薬. 今日まで、健全な人々の葉酸補給および心臓病のランダム化比較試験を実施した者は誰もいませんでした。おそらく結果が出るまでに数十年かかるため、非常にコストがかかるでしょう. 結局のところ、葉酸補給は、葉酸摂取のレベルが低い人で心臓病のリスクを軽減するだけであり、葉酸による食糧供給を強化していない国. すでに十分な葉酸を摂取している人々では、標準的なマルチビタミンに見られるものよりもはるかに高用量の葉酸サプリメントを補充することが有益であるとは認められず、実際に害を引き起こす可能性がある. 葉酸およびがん ホモシステインをメチオニンに変換することに加えて、葉酸はDNAを構築する上で重要な役割を果たし、我々の遺伝的青写真を形成する複合化合物. 観察研究によると、食事や葉酸サプリメントの平均含有量が葉酸よりも15年以上多い人々は、結腸癌(23)および乳癌. (24)これは、アルコールが葉酸の適切な代謝を妨げ、循環する葉酸を不活性化するので、アルコールを飲む人にとって特に重要であり得る. 看護師の健康調査からの興味深い観察は、葉酸摂取量の増加は、1日に複数のアルコール飲料を飲む女性の乳癌発症リスクを鈍らせるように見える. (24)より最近の研究では、スウェーデンの研究者の中には、1日1回以下の飲料しか持たない女性でさえ、十分な葉酸摂取が乳がんを防御できることを発見した.

葉酸 サプリメント 人気 ナゼ やすい

(25,26) しかし、葉酸とがんの関係は、特に大腸がんのリスクの高い人にとっては複雑なものです. 最近の複数年の試験では、高用量の葉酸サプリメントがポリープの病歴を有する人々の新しいポリープを予防できるかどうかを調べた. (28)この研究では、毎日1000μgの葉酸を含む錠剤を摂取すると、新しいポリープに対する保護がなく、より多くの心配があり、複数の重大なポリープを発症するリスクが増加することが分かった. この研究では、高用量の葉酸を、標準のマルチビタミンに見られるものより2倍以上高いレベルで試験したことに留意してください。さらに、研究参加者は既に新しいポリープを発症する危険性が非常に高い. これは、葉酸摂取のタイミングが重要である別のケースである可能性があります。適切な葉酸を投与すると、ポリープを予防することができますが、高用量の葉酸サプリメントは、. また、女性の抗酸化剤や葉酸の心臓血管研究のような高用量Bビタミン補充の他の試験では、補足的な患者での癌発生率が高くないことが確認されています. 、強化作用自体が人々の毎日の葉酸摂取量を増加させており、1つの非常に公表された研究は、葉酸の強化が結腸癌の発生率をわずかに増加させた. (30)大腸内視鏡のより広範な使用のために、結腸および直腸における既存の腫瘍のより大きな検出を増加させるための同様の説得力のある説明がある. 大腸癌による死亡が葉酸強化の発症前後で着実に減少していることから、葉酸の強化ではなく、スクリーニングが大腸癌率の上昇に関与していることが示唆されている. ヒトでの研究からの全体的な証拠は、結腸癌および乳癌のリスクが低いことを示し、葉酸または葉酸の摂取量が増加し、リスクが増加するのではない. (26,31,32) ビタミンサプリメントとがんの関係を解明する際には、癌細胞は本質的には自分たちの細胞であり、増殖し、急速に分裂し、通常の細胞のほとんどよりも栄養を必要とすることを覚えておくことが重要です. 数十年前に行われた研究は、葉酸が腫瘍細胞増殖のために必要であることを示している. 実際、急速に分裂する細胞は細胞分裂の速いペースを維持するために葉酸塩を必要とするため、成功した化学療法剤は葉酸アンタゴニストとして働く. したがって、がんまたは前癌性の成長を有する人々のために、栄養補助食品は両刃の剣.

葉酸 サプリメント 人気 ナゼ 例

がんにかかっている場合は、ビタミン補充療法を開始する前に医師に確認してください. ボトムライン:ダイエットと毎日のマルチビタミンからBビタミンを得る Bビタミンの健康な1日の摂取量の定義は石で設定されていませんが、進行中のランダム化試験からのデータが評価されるため、今後数年間で変化する可能性があります. あまりにも多くの葉酸を摂取することが懸念される場合は、マルチビタミンを維持しますが、葉酸を強く強化したエネルギーバー、冷たい朝食用シリアル、およびその他の加工食品はスキップします. 参考文献 Smithells RW、Sheppard S、Schorah CJ. 神経管欠損の予防:Medical Research Councilビタミン研究の結果. 女性の冠状動脈性心疾患のリスクと関連した食事とサプリメントの葉酸とビタミンB6. 葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12の摂取とCHDのリスク:日本保健センターに基づく将来研究コホートI. Larsson SC、Mannisto S、Virtanen MJ、Kontto J、Albanes D、Virtamo J. 男性の喫煙者における葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12、メチオニン摂取および脳卒中サブタイプのリスク. Forman JP、Rimm EB、Stampfer MJ、Curhan GC. Toole JF、Malinow MR、Chambless LE、et al.

葉酸 サプリメント 人気 ナゼ 無視

再発性の脳卒中、心筋梗塞、および死亡を予防するために虚血性脳卒中患者のホモシステインを低下させる:脳卒中予防のためのビタミン剤介入(VISP)無作為化試験. Albert CM、Cook NR、Gaziano JM、Zaharris E、MacFadyen J、Danielson E、Buring JE、Manson JE. 心血管疾患のリスクが高い女性の心血管イベントおよび全死亡のリスクに及ぼす葉酸およびビタミンB群の影響:無作為化試験. VITATOPS(脳卒中を予防するビタミン)試験:近年の一過性虚血発作または脳卒中の患者のマルチビタミン療法を低下させるホモシステインの国際的で大規模でシンプルなランダム化試験の理論的根拠と設計. OM3研究:冠状動脈または大脳動脈のアテローム性動脈硬化症の被験者における再発性虚血性事象の予防に対する葉酸、ビタミンB6およびB12および/またはオメガ3脂肪酸による補充の影響を試験するための二重盲検無作為化プラセボ対照二次予防試験。. コレステロールおよびホモシステインのさらなる減少の有効性に関する研究(SEARCH):12064人の心筋梗塞患者のランダム化試験の特徴. Giovannucci E、Stampfer MJ、Colditz GA、et al. Ericson U、Sonestedt E、Gullberg B、Olsson H、Wirfalt E. 高葉酸摂取は、マルメダイエットおよび癌コホートにおける閉経後の女性における乳癌発生率の低下と関連している. Zhang SM、Cook NR、Albert CM、Gaziano JM、Buring JE、Manson JE. 女性のがんリスクに対する葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12の併用効果:ランダム化試験. 葉酸の強化と結腸直腸癌率の上昇との間の時間的関連性は、重要な生物学的原則を照らしているかもしれない:仮説. Sanjoaquin MA、Allen N、Couto E、Roddam AW、Key TJ. 癌および栄養に関する欧州の前向き研究(EPIC)における一生およびベースラインアルコール摂取および大腸および直腸癌のリスク. Pfeiffer CM、Caudill SP、Gunter EW、Osterloh J、Sampson EJ.

葉酸 サプリメント 人気 ナゼ やすい

葉酸強化後の米国人集団におけるビタミンB群の生化学的指標:National Health and Nutrition Examination Survey 1999年の結果. チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12、パントテン酸、ビオチン、コリンの食事摂取基準. Wei EK、Giovannucci E、Selhub J、Fuchs CS、Hankinson SE、Ma J. 利用規約このウェブサイトの内容は教育的目的のものであり、個人的な医学的アドバイスを提供するものではありません. あなたは医学的状態に関する疑問があれば、医師または他の有資格の医療提供者の助言を求めるべきです. あなたがこのウェブサイトで読んだことのために専門的な医学的助言を無視したり、それを求めるのを遅らせることは絶対にしないでください.
Diese Webseite wurde kostenlos mit Homepage-Baukasten.de erstellt. Willst du auch eine eigene Webseite?
Gratis anmelden