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膠原蛋白 長痘痘 位置 ネン あなたのメール連絡先に[email protected]を追加して、あなたがそれを見逃すことはありません. あなたが確認したら、電子ブックをダウンロードするためのリンクが届きます!この投稿にはアフィリエイトリンクが含まれている場合があります. 私は、あなたが追加購入することなく、購入した商品から小さな手数料を得ることができます。これは、このコンテンツを無料で保つのに役立ちます. 私はかなり長い間、草を食べたコラーゲンサプリメントを使用していましたが、結果は大好きです. コラーゲンとは何ですか?さまざまな種類のコラーゲンの違いは何ですか?コラーゲンペプチドは同じですか?コラーゲンのメリットについて教えてください。コラーゲンが何であるか、コラーゲンのメリットについての情報を見つけるのは、時間をかけずには難しいようです. コラーゲンとは何か、コラーゲンについて知りたかったことはすべてここにあります。コラーゲンのメリットとタイプ、そしてそれをどうするか. そして、なぜ私の好きなコラーゲン製品がVital Proteinsに由来するのか. コラーゲンとは何ですか?(今は時間がありませんか?ピンをつけて後で保存するには、下のボタンをクリックしてください!)コラーゲンプロテインとは何ですか?コラーゲンは何ですか?簡単に言えば、コラーゲンは人体の中で最も一般的な構造タンパク質です. コラーゲンタンパク質は、靭帯、腱、軟骨、骨、ならびに腸、血管、皮膚、髪および爪を含む、結合組織において主に見出される. コラーゲン中のアミノ酸すべてのタンパク質のように、コラーゲンはアミノ酸で構成されており、これらはビルディングブロックです. アミノ酸は、食物を分解し、組織を修復するなど、体内であらゆる種類のことを行います .

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20種類のアミノ酸のうち、10種類しか生産できないため、残りは食べ物(またはサプリメント)から得なければなりません。. ストレスや病気の時には生産することができますが、必ずしもそうではないかもしれない条件付きアミノ酸と、常に生産する非必須アミノ酸 . コラーゲンには3つのタイプがすべて含まれていますが、主なタイプは条件タイプです. 体は理想的な条件下でそれらを生産しますが、時には十分なものを生産しないかもしれません. コラーゲンの主要なアミノ酸はグリシン、プロリン、ヒドロキシプロリンですが、実際には19種類 . コラーゲンタンパク質中の最も一般的なアミノ酸の概要を以下に示します。グリシングリシンは最小のアミノ酸であり、コラーゲンで最も豊富なアミノ酸(約1/3). 体内での機能には、DNA構築、筋肉の成長、脳内の化学信号伝達、炎症の軽減、血糖調節、ヘモグロビン合成、代謝などが含まれます[6,7,8,9,10,11,12 ]. プロリンプロリンはまた、コラーゲン中のアミノ酸のかなりの量を占めている(19%). それは、タンパク質合成、代謝、創傷治癒、免疫応答、抗酸化反応、および関節の健康に大きな役割を果たす . それはコラーゲンと一緒に結合組織に見出され、身体の組織が伸張するのを助けるエラスチンタンパク質の一部でもあります. コラーゲン中の他のアミノ酸グリシン、プロリンおよびヒドロキシプロリンはコラーゲンの主な3つのアミノ酸であるが、他のいくつかは重要かつ重要である. これらは、インスリン分泌、肝臓代謝、心臓血管の健康、免疫系、細胞エネルギー、および精神的健康において重要な役割を果たす[18,19,20,21,22,23]. コラーゲンの種類少なくとも16種類のコラーゲンがありますが、人体のコラーゲンの大半(80〜90%)はI型、II型、III型です .

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コラーゲンの最も一般的なタイプの簡単な要約を以下に示します。タイプIコラーゲンタイプIコラーゲンは、人体に見られる最も一般的なタイプです. グラムグラムのために、それは鉄よりも強いです! I型コラーゲンの最高濃度は、皮膚、腱、靭帯および骨に見られる . タイプIIコラーゲンタイプIIコラーゲンは、軟骨におけるコラーゲンの主なタイプである . 関節痛は軟骨の劣化に関連することが多いため、タイプIIコラーゲンが非常に重要です. III型コラーゲンIII型コラーゲンは、筋肉、腸および血管の線維組織にとって重要である . それは、臓器内で細胞を組織するのに役立ち、ガンと戦う際にI型コラーゲンと一緒に働くことさえも助けます[30,31]. どのようなタイプのコラーゲンがベストですか?人体にはすべてのタイプのコラーゲンが必要です. あなたがコラーゲンサプリメントを検討しているなら、そのタイプをあなたの主な目標と比較してください. コラーゲンペプチドまたは加水分解コラーゲンとはコラーゲンペプチド、加水分解コラーゲンおよびコラーゲン加水分解物は、実際には同じもののすべての名称です. だから、普通のコラーゲンタンパク質との違いは何ですか?アミノ酸は同じですが、違いは構造. 構造的に、コラーゲンタンパク質は、アミノ酸の3つの長い鎖のねじれたらせんを形成する. 残念ながら、この長さおよび強度は、コラーゲンタンパク質を消化および吸収するのを困難にする. コラーゲンペプチド、または加水分解されたコラーゲンは、同じコラーゲンタンパク質であるが、より小さな断片に分解される. これは、バイタルプロテインのようなコラーゲンサプリメントがコラーゲンペプチドで作られている理由です.

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コラーゲン対ゼラチンコラーゲンとゼラチンの違いは何ですか?彼らは実際に非常に似ています. (実際には、私は砂糖を含まないグミクマにそれを付けました!)一方、コラーゲンペプチドは、ゼラチンのやり方をゲル化させないので、普遍的に使用する方が簡単です. それらは液体に溶解するので、問題なく多くの異なるタイプの食品にそれらを加えることができます. しかし、私たちのコラーゲン産生は年齢とともに減少するので、私たちの皮膚と関節は構造的完全性を失い始めます. 私たちは食べ物からコラーゲンを得ることができますが、大きな粒子サイズのために効果的に吸収することは困難です. さらに、今日の食事は、骨(または骨汁)および結合組織を含むコラーゲンを含む動物の部分では、通常はあまり高くありません. コラーゲンプロテインパウダーサプリメントは、コラーゲンペプチドの形で、私たちの体でより容易に利用できます. それらは、動物から、骨、皮、および/または結合組織を調理することによって自然に得られ、酵素処理を用いて分解され、溶解して吸収されやすくなる. コラーゲンペプチドの3つの主な供給源がある:1)ウシのコラーゲン(牛)ウシのコラーゲンは、ウシ由来のコラーゲンの最も一般的な供給源である. これは、主にI型およびIII型コラーゲンを含み、これはまた、人体において最も一般的なタイプである. 2)海洋コラーゲン(魚)海洋コラーゲン、または魚コラーゲンは、魚の鱗および骨から来る.

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魚由来のコラーゲンペプチドは小さく、一部の研究では消化が容易で吸収がより容易であるとの報告があります . しかしながら、すべてのコラーゲンペプチドは、供給源にかかわらず、消化可能であり、私たちに利用可能である. 魚のコラーゲンはまた、皮膚細胞の再生を刺激することができるヒドロキシプロリンのより高いレベルを有する . コラーゲンの他の供給源コラーゲンペプチドは時にはブタまたは卵殻の膜から供給される. コラーゲンが肌、髪、関節などにもたらすメリットコラーゲンは何のために良いですか?それはあなたの体をさまざまな方法でサポートするのに役立ちます. これらの驚くべきコラーゲンの利点のいくつかをチェックしてください** 1)コラーゲンSkinCollagenペプチドは、皮膚の水分と弾力性を改善します。つまり、老化の影響を最小限に抑え、しわを軽減することができます. そして、ある研究はそれがセルライトの減少にも役立つことを発見しました!これは、皮膚の締め付けにより外観が低下するためです. 信じがたいことはほとんどありませんが、複数の二重盲検研究は、皮膚に対するコラーゲンのこれらの驚くべき利点を実証しています[37,38,39,40,41]. コラーゲンには、それを生産するのに必要なアミノ酸が含まれています!このため、コラーゲンはあなたの髪と爪を強く保ちます. 3)関節のためのコラーゲン我々の関節の結合組織を構成するのは、靭帯、腱、軟骨であり、3つは全てコラーゲンから作られています. 複数の科学的研究により、関節痛の軽減においてコラーゲンの利点が示されている[44,45,46,47]. 実際、関節リウマチや骨関節炎のような病気にも役立ちます[48,49,50,51]. 4)骨およびTeethCollagenのためのコラーゲンは強い骨の構造を提供するのを助ける. ある研究は、コラーゲンペプチドが骨密度の改善を助けることができることを示した . 5)ホルモンバランスのためのコラーゲンコラーゲンは、インスリン、コルチゾール(ストレスホルモン!)などを含む体内の多くのホルモンのバランスをとるのに役立ちます . 6)腸の健康のためのコラーゲンコラーゲンは結合組織の形成を支えるので、腸の保護ライニングを密封するのに役立ちます.

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7)心臓血管の健康のためのコラーゲンコラーゲンは、心臓および血管組織の構造における主要な成分であり、そのアミノ酸のいくつかは、心疾患および高血圧の治療において重要である[55,56,57,58]. プラーク形成を減少させることによって動脈の硬化を減少させることも示されている[59,60,61]. 8)筋肉と体重減少のためのコラーゲン筋肉の成長とエネルギー産生に必要なクレアチンの産生を助けるコラーゲン. 9)メンタルヘルスのためのコラーゲンコラーゲンペプチドに見られるアミノ酸は、不安の軽減および脳機能の改善を含む多くの精神的健康上の利点を有することができる. [64,65,66,67,68] 10)血糖調節のためのコラーゲンコラーゲンの一次アミノ酸であるグリシンは、インスリン放出と血糖を規則的にするのに役立ちます. さらに、ある研究は、コラーゲンが他のタンパク質よりも満足のいくものであり、1日を通して食欲を減少させることを示した. **注:この記事は科学的な出版物からの情報源を引用しており、私の知る限りで正確です. 私の好きなコラーゲン製品すべてのこれらのコラーゲンの利点は、それは私がそれについて興奮しているのも不思議ではない. なぜバイタルプロテインコラーゲンですか?私はバイタルプロテインが最高のコラーゲンサプリメントを作っていると思う理由はいくつかあります:コラーゲンペプチドは、牧草を与えられた、牧草を飼育した牛から来ます. 1回分のタンパク質含量は、私が試した他のブランドよりもわずかに高く、より濃縮されている. すべてのロットは、第三者を使用して、重金属および微生物学的成分について試験される. 人々はしばしば、コラーゲンを毎日どのくらい摂取すべきですか?バイタルプロテインは1日20gを推奨. ここに私の好きなコラーゲン製品のいくつかがあり、それぞれがコラーゲンペプチドに使用できるものコラーゲンペプチドは私が最も使用する製品であり、Vital Proteinsのコラーゲンの最も一般的な形態です. それは、ブラジルからの牧草を与えられた、牧草が育てられたウシの皮から独占的に来ます. コラーゲンプロテインパウダーは唯一の成分であるため、低炭水化物、グルテンフリー、無乳製品、無糖、30歳前後、軽度.

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バイタルプロテインコラーゲンペプチドはキャニスターまたは単一のパケットとして供給される. Vital Proteinsは、ハワイの海岸で捕獲された野生のGMO以外の赤い鯛からこれを入手しています. サービングのサイズは少し小さいので、牛のコラーゲンよりもサービングあたりのコラーゲンが少ない. 軟骨コラーゲンコラーゲンは、牧草を与えたウシ気管軟骨から作られ、タイプIIコラーゲンの優れた供給源である. Flavored Collagen PeptidesFlavoredコラーゲンペプチドは、コラーゲンの使用を変える素晴らしい方法です!あなたはスムージー、たんぱく質の揺れにそれを混ぜることができ、それと一緒に焼くこともできます. コラーゲンクリーム私は最後のために最高を救った!私はコラーゲンをコーヒーに加えるという大きな扇動者です。長い間、私はそれに通常のコラーゲンペプチドを加えていました. しかし、私はVital Proteins Collagen Creamerを試みて以来、コラーゲンペプチド、ココナッツクリームパウダー、バニラビーンパウダー、タケノコエキス、アカシアファイバーの組み合わせです. このコラーゲンクリーマーをミルク泡立て器またはミキサー(MCTオイルを添加してもしなくてもよい)で泡立ててください。コラーゲンを楽しむ私の好きな方法です.
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