Dein Slogan kann hier stehen
葉酸 鉄 亜鉛 ニキビ ソンバーユ
にきびは、存在する最も一般的な皮膚状態の1つであり、世界中の何百万人もの人々に影響を及ぼしており、2009年の論文は「Dermato-endocrinology. 「ホルモン、バクテリア、および油性の皮膚は、一般に、にきびの寄与者として受け入れられていますが、この状態を作り出したり悪化させる食事や栄養の役割はまだ議論されています. ざ瘡に寄与する可能性が最も高い栄養素欠乏症は、ビタミンA、EおよびDおよび亜鉛. 2006年に「Clinical and Experimental Dermatology」で発表された研究では、ビタミンAとEのざ瘡と血中レベルの関係がテストされました. この試験の結果、ざ瘡患者は、対照群の個体と比較して、両方のビタミンのレベルが有意に低いことが示された. この研究の著者らは、これらのビタミンのいずれかの欠乏がざ瘡を悪化させる可能性があると結論づけた. 2013年に「皮膚および眼の毒性学」に発表された研究では、ビタミンAおよびEとともにジンクの重症度に関連した亜鉛の血中濃度を評価しました. 研究者らは、ビタミンEと亜鉛のレベルが低いほど重度のにきびと相関があると判断した. この知見に基づいて、研究者らは、亜鉛とビタミンAおよびEは、にきびの患者の治療として使用できると結論づけた. 「Dermo-endocrinology」に掲載された2009年の論文は、ビタミンDもまた、にきびの増殖において重要な役割を果たすことができる. 著者らによると、ビタミンDが皮膚で合成されているという事実は、皮膚の健康状態におけるビタミンDの重要性を示しています. さらに、ビタミンDは、皮膚ホルモンの性質を有し、これはにきびに関連する他の因子. ビタミンAの最も豊富な食事のソースには、サツマイモ、牛の肝臓、ホウレンソウ、ニンジン、カボチャパイ、マカロンとピーマンが含まれます. ビタミンEは、小麦胚芽油、ヒマワリの種子、アーモンド、ヒマワリ油、ピーナッツバター、ヘーゼルナッツが最良のソースのいくつかであるナッツと油の中で最大の量で見つかります. 最良の亜鉛源には、カキ、カニ、牛肉、ロブスター、強化シリアル、豚肉、豆、鶏肉、ヨーグルト、カシューが含まれます.