消化酶 喝酒 運動 タイミング
Carissa Andrewsはフリーランスの作家、グラフィックデザイナー、作家です。. com
今日私は自分自身にこの質問をしなければならなかった：飲むコーヒーはプロバイオティックを殺すか？この質問は特によく知られている栄養補助プログラムとシェイクシステム. 私がこのシステムについて語った女性は、毎日コーヒー2杯が自分の製品を使用することによる中毒性の結果を見ていない理由だったと断言しました. 彼女は、コーヒーからの酸が、栄養システムでプロバイオティクスを殺していると主張しました（私がすでによく食べていて、毎日運動しているという事実ではありません）.
まあ、これは私が既に読んで、腸内細菌叢とプロバイオティクスについて研究したすべてのもののために私が興味をそそられました. 例えば、最高のプロバイオティクスは室温では増殖せず、理想的には冷蔵庫に保存する必要があります. 技術的には、プロバイオティクスは凍結乾燥されているかどうかは言いませんが（これは理想的ではありませんが、株を生存可能な状態に進化させた例があります）. 彼らはまた、錠剤が胃の塩酸に耐えるように腸溶性にコーティングされているかどうか、コーヒーの酸度はもちろんのこと.
あなたも5日を過ごしていますか？
なぜこのような会社が存在し、大きなお金を稼ぐのか. Gregory Aによると、慢性腸のストレスに苦しんでいる4000万人のアメリカ人がいる. Plotnikoff、MD、MTS、FACP、あなたの腸を信頼する共同執筆者、ペニージョージ保健衛生研究所のシニアコンサルタント. その数は慢性的に肥満であり、エネルギーが遅れており、すべてを修正する魔法の薬を探しています. 私はいつも研究を行い、可能な限りあなた自身の結論を出すことが重要であることを発見しました.
プロバイオティクスとは何ですか？
私はあなたの多くがプロバイオティクスについて聞いたことがあるかもしれないと確信していますが、本当に良いものが何であるか疑問に思うかもしれません. 確かに、彼らはあなたのヨーグルトなどに戻ってきますが、なぜそれらを必要としていますか？あるいはもっと重要なことに、彼らは何をしていますか？
プロバイオティクスは、
消化を助ける
悪いバクテリアの死を殺すか減速させる
体内の酵母の成長を殺すか遅くする
解毒し、あなたの腸を保護する
コレステロールを減らす
ミネラルやビタミンの吸収を助ける
免疫システムをサポートする
がんや腫瘍のリスクを減らす
体がナイアシン、葉酸、ビオチン、ビタミンB6などのビタミンを産生するのを助けます
pH値を調節する
値が高いときにコレステロールを減らす
うつ病の影響を減らす
凍結乾燥対ライブ
だから、以前私が話していたこの会社は、プロバイオティクスを凍結乾燥させて室温に耐えられるかもしれない.
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当社の凍結乾燥プロセスは、過去数年間にわたりプロバイオティック株の生存率を増加させてきましたが、条件は正しい. 水分がパッケージに入ると、その菌株は活性化され、冷蔵されていない他のプロバイオティックの損害を受ける.
生存株を購入するときは、冷蔵保存している会社から購入することが非常に重要です. 生存株をオンラインで購入する場合は、冷蔵庫に保管しておいて、プロバイオティクスを玄関先に置いておくと冷たい状態に保つ材料.
ここで擦る
プロバイオティクスが何に良いのかについて話したので、彼らが彼らの魔法を行うのに十分長く生きていることを確認することが重要です. だから、このコーヒーはプロバイオティクスの問題を殺しますか？
コーヒーがあなたのシステムのプロバイオティクスを殺す証拠はない. しかし、いくつかの例では、コーヒー（醸造と瞬間の両方）は、腸内のビフィズス菌（良質の細菌）のレベルを増加させている.
おそらく、これはコーヒーが暑いので人々が混乱する場所で、ほとんど誰もが午前中に最初に飲むものです. この問題を回避する方法は、空腹時に常に行うべきプロバイオティクスを服用する前または後に30分間暑いものを食べたり飲んだりすることを避けることです.
あなたは本当に心配すべきもの：
コーヒーからの酸はプロバイオティックを殺しませんが、未検査のままにしておくと、. 交感神経系のストレスコーヒーは覚せい剤であるため、カフェインは交感神経系の自然な闘争や飛行を引き起こします. それはあなたの体をコルチゾールの増加と副腎のバーンアウト（下記参照）からの問題を引き起こす可能性がある慢性的なストレスの増加した状態に置く、簡単な攪拌とリラックスできないこと. コルチゾールはストレスに対する反応として副腎によって放出され、約3倍の自然応答. 一貫して摂取すると、この効果は減少する（排除されないが）が、副腎傷害を引き起こすことがあることに注意することが重要であることを示す研究もあるが. 一貫して上昇したコルチゾールレベルが腹部脂肪および体重減少の問題に関連しているため、体重をはるかに減らすことも困難になります.
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副腎のバーンアウトカフェインはあなたの体を一定の緊急状態に置くので、副腎は時間外に働きコルチゾールを生成します. これは、順調に健康な骨や筋肉を破壊し、細胞の治癒を遅らせ、消化、代謝、精神機能を妨げます. インスリン抵抗性カフェインは、すでにインスリン抵抗性の徴候を示している患者のグルコース - インスリン反応を誇張することが知られています. インスリン抵抗性に対する影響は、感受性のレベルに基づいて人によって異なる可能性がありますが、カフェインの影響に注意することが重要です. すでにインスリン抵抗性に接しているか、またはインスリン抵抗性になっている場合は、食事からカフェインを取り除くことが賢明かもしれません. カタボリックマッスルブレークダウン中等度のカフェインは健常者のテストステロンを増加させることがあり、コルチゾールレベルがテストステロン以上に上昇した場合に筋肉増加を引き起こすが、カフェインは反対の効果を有する.
私の毎日のコーヒー儀式は、栄養士の私の異常な結果の原因ではない可能性が高いものの、コーヒーを飲むことは依然として問題になることがあります. あなたがコーヒーを飲む人（誰もそれをあきらめる予定はない）とプロバイオティクスを持っている人は、タイミングはこの記事の最も重要な情報です.
