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膠原蛋白 飲   中国語   変換 アンチエイジング・フェイスクリームやアイ・セラムによく関連する流行語としてコラーゲンを知っているかもしれません. あなたの肌に自然に見出される主なタンパク質であるコラーゲンは、しわや老化などの老化の徴候を引き起こす可能性がある、肌荒れと若々しい外観を維持する責任があります. しかし、コラーゲンはあなたの肌のためだけではありません。それは実際に体内で最も豊富なタンパク質であり、関節、骨、および血管の健康にとって不可欠である. あなたの体が自然のコラーゲンを失い始めると、あなたの肌がしわを形成し、関節が痛くなり、あなたの骨が脆くなり始める. (Psst!20歳の20歳の食べ物を避けるようにしてください!)幸いなことに、あなたが体内のコラーゲンを食べるだけで元に戻すことができます. コラーゲンはまた、一食当たり約11グラムの筋肉構築タンパク質の健康な量をパックする. この力をもっと食べることで、粘膜層を回復させ、漏れた腸を治す助けをして、腸の健康を向上させることさえある. 人々はより滑らかな肌、よりシャイニーな髪、より強い爪、さらには痛い関節からの救済を報告しています。クレイトン大学医療センターの研究では、コラーゲンが関節炎の有効な治療法であることが分かった. さて、あなたは売却されましたよね?でも今何?動物の骨や腱に含まれるゼラチンは、最も自然なコラーゲン源です. 多くの人々が動物の骨を使って独自の骨汁を作り、これはコラーゲンの健康上の利点のすべてを持っています.

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コラーゲンとゼラチンも今や味のない栄養粉末になります。これは簡単にあなたの好きな食べ物に加えることができます. 粉末ゼラチンゲル(熱い液体に溶解するか、または冷たい食品を作るのに使用することができる)およびコラーゲンペプチド/粉末加水分解コラーゲン(冷たい液体に溶解する)のようないくつかの異なる選択肢があり、 どこから始めるべきかわからない?健康な用量のコラーゲンとゼラチンを特徴とするブロガーから、私たちのお気に入りのアンチエイジング、タンパク質充填レシピをチェックしてください. あなたはあなたの好きなアンチエイジングクリームお別れにキスしなければならないかもしれません!そして今、あなたの肌にブーストを与えて、あなたの髪はどうですか?健康的な髪のためのこれらのベスト&ワーストフードをチェックしてください! 3つのガーミ:73カロリー、15gの炭水化物、12gの砂糖、2gのタンパク質 冷たい液体中で粉末ゼラチンが凝固するので、自家製サワーガムを作るための完璧な成分である. あなたの口にこれらのおいしい柑橘類のキャンデーのいくつかをポップし、タンパク質、コラーゲン、およびビタミンCの追加のブーストのために. 1日あたりの食事量:371カロリー、27gの脂肪、21gの炭水化物、15gの砂糖、15gのタンパク質 チアの種は、特に新鮮な果物と混ぜたとき、健康食品の主食です. いくつかの無味無臭のコラーゲンペプチド粉末を加えることで、バランスのとれた朝食のために、健康的な量のタンパク質も加えられます. 1カップ:68カロリー、4gの脂肪、6gのタンパク質 骨のブイヨンはゼラチンの天然源であり、多くのコラーゲンを有する. タンパク質6g これらの美味しい、コラーゲンが豊富なガムを作るのに必要なのは、3つのシンプルな成分だけです. 5gタンパク質 マシュマロは通常健康食品ではありませんが、これらの簡単なゼラチンのマシュマロは、あなたのお気に入りのホットチョコレートに年配の利益をもたらすでしょう. タンパク質6g 天然のゼラチンとコラーゲンがたっぷり入ったこの健康な古代のスープに自家製の骨汁を使用してください. 全レシピ:250カロリー、1gの脂肪、51gの炭水化物、41gの砂糖、12gのタンパク質 Jello Jigglesは自家製のオレンジ色のジェロでは何も持っていません! 2つの成分だけでおいしいデザートを作ってくれます。. 5gタンパク質 健康な腸、喜ぶ!コンブチャは腸管を治癒させるプロバイオティクスで満ちており、コラーゲンは腸管を治癒する性質も持っています.

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一食当たり:350カロリー、29gの脂肪、24gの炭水化物、2gの食物繊維、21gの砂糖、2gのタンパク質 ゼラチンがとてもかわいいと知った人は誰ですか?この古典的なデザートは、栄養価の高いパンチをパックするシンプルでクリーンな素材で健康的に作られています. 脂肪9g、炭水化物12g、繊維2g、砂糖8g、タンパク質25g 午前中にタンパク質の最初のものを健康に摂取せずに. 7gの炭水化物、3gの砂糖、6gのタンパク質 同じ文章で「ファッジ」と「健康」があるとは決して考えませんでしたが、この健康レシピは、ココナツオイル、コラーゲンパウダー、無糖シュレッダードコスなどの食事にやさしい成分で作られています. タンパク質1g カボチャのスパイスよりも唯一のものはカボチャのスパイスと健康的なコラーゲンです. このおいしいシェイクは、ガラスの中に落ちるような味がし、抗酸化物質が豊富なカボチャのピューレで作られています. タンパク質6g 抹茶は、脂肪燃焼EGCGの集中量のおかげで私たちのお気に入りの一つです. (マッチャティーは、7日間のフラットベリーティークレンズのスーパースターのひとりです!テストパネリストは、腰から4インチまで逃げました!) Paleoの親からレシピを入手. 食物繊維8g、砂糖2g、タンパク質5g チョコレートとピーナッツバターは常に美味しい組み合わせですが、必ずしもウエストラインには適していません. 幸いなことに、これらのデザートバーは、健康的な自家製の日焼け止め、生カカオ、およびタンパク質が充填されたコラーゲンパウダーを使用します. タンパク質6g クランベリーには抗酸化物質、ビタミンC、E、Kが含まれています。この簡単なレシピには、より強い髪と爪のためのゼラチンも入っています. 1マグ:291カロリー、25g脂肪、18gタンパク質 飲み物としての骨汁?この天才レシピは、スープのステープルをココナッツオイル、骨汁、余分なコラーゲンで作られた栄養価の高い泡立つラテに変えます. 1/4カップ:316カロリー、14g脂肪、43g炭水化物、10g糖、6gタンパク質 実際に健康であるクッキー生地。ココナッツ、コラーゲン、日本のサツマイモで作られたこの簡単なレシピのおかげで、本当に美味しいものです. タンパク質6g あらかじめパッケージされたフルーツとナッツバーをスキップし、健康なココナッツ、コラーゲン、ベリーで作られた自家製のお菓子. 1サービング:360カロリー、36g脂肪、10gタンパク質 コラーゲンペプチドの豊富なスクープで、あなたの朝の防弾ビームをさらに健康的にしてください. 砂糖6g、タンパク質2g チョコレートとかぼちゃを一緒に、特に秋に一緒にするよりも優れたものは何もない. 今、あなたはこの健康的なレシピのおかげで、罪のない一年を通してこれらのきゅうりなクッキーを楽しむことができます.

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1シェイ​​ク:280カロリー、14g脂肪、28g炭水化物、22g糖、14gタンパク質 酸化防止剤が豊富な生カカオで作られたクリーム状のミルクセーキでお楽しみください. 1/2カップ:315カロリー、28gの脂肪、15gの炭水化物、3gの繊維、12gの砂糖、3gのタンパク質 この乳製品のないプディングには、ナツメグ、ショウガ、カルダモンなどの温かい香辛料が詰まっています. 1バイト:186カロリー、12g脂肪、17g炭水化物、14g糖、3gタンパク質 私たちは、特にタンパク質で詰め込まれているときにエネルギーの噛み込みが大好きです. これらのクッキー生地のかみ傷は変わらず、甘いスナックやおいしいデザートとして楽しむことができます. 脂肪8g、炭水化物20g、砂糖11g、繊維4g、タンパク質8g このスムージーは、健康的な冷凍ドリンクよりもデザートに味がよくなります. 冷凍バナナ、ココナッツミルク、生カカオのような食材を使って、これはあなたを完全に満足させるでしょう. 2つのパンケーキ:323カロリー、18gの脂肪、24gの炭水化物、2gの繊維、18gの砂糖、19gのタンパク質 タンパク質は朝の最初のものを食べるために不可欠です. これらのおいしいパンケーキは、バッターのレシピにコラーゲンペプチドを加えることで簡単になります. ほんの少しのクリーンな成分で、これらのちょっとした噛み付きはレシピでゼラチンの栄養価をすべて持っています。. 2つの大きなガーミ:50カロリー、4gの脂肪、1gの炭水化物、2gのタンパク質 人々はすでに午前中に防弾チョクに夢中になっている. 1サービング(カップあたり):264カロリー、25gの脂肪、8gの炭水化物、4gの砂糖、4gのタンパク質 ゼラチンはプディングのための完璧な成分であり、それらを厚くクリーム状にしています(充填して満足するだけでなく). 1サービング:327カロリー、28g脂肪、4g炭水化物、1g繊維、3g糖、15gタンパク質 これらの穀物フリーのパンケーキは、実際の小麦粉の代わりにココナッツ粉で作られているため、通常のパンケーキの代わりに朝のほうが健康です. 2小さなガーミ:31カロリー、7グラムの炭水化物、6グラムの砂糖、1グラムのタンパク質 ジンジャーはあなたのおなかを和らげるかもしれない抗酸化物質で満たされています. 1バール(パンの1/10):107カロリー、10gの脂肪、2gの炭水化物、2gの砂糖、3gのタンパク質 あなたが私たちのことを好きなら、ケーキを作っている最中はバッターを食べています. 今、あなたは健康的な食材と罪悪感のないケーキのバターをすべて楽しむことができます! Empowered Sustenanceからレシピを入手.

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1サービング:350カロリー、28gの脂肪、20gの炭水化物、3gの食物繊維、16gの砂糖、6gのタンパク質 ホットチョコレートは魂を温め、あなたの腸を癒すこともできます!このデラックスなホットチョコレートレシピにシンプルなコラーゲンを加えて、温かくて美味しいおやつ. 1つの大きな正方形:150カロリー、15gの脂肪、9gの炭水化物、2gの繊維、6gの砂糖、2gのタンパク質 これらのチョコレートゼラチンの四角はファッジの味と一貫性を持っていますが、抗酸化物質が豊富なココアと老化しないゼラチンでできています. 1個:400カロリー、25g脂肪、40g炭水化物、7g繊維、24g糖、10gタンパク質 サツマイモのパイは南の定番品です。このチョコレートのレシピは、全体の成分と粉末ゼラチン(一貫性のあるもの)が好きな方に健康的なスピンを与え、. 3gタンパク質 これらの小さなガムは、脂肪燃焼成分の強力なものです:緑茶は脂肪を融解させ、消化を助けるジンジャーを助け、ゼラチンはあなたを満足させます.
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