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20世紀の大部分において、主流の医学は、健康な人々がビタミンサプリメントを摂取しているという考えに公然と敵対的でした. この抗ビタミン剤のポジションは、サプリメントが毒性を誘発することなく年齢関連疾患のリスクを軽減することができる反証可能な証拠が現れたので、1990年代に変化し始めた. 1998年には、「Eat Right and Take a Multi-Vitamin」と題された論説がThe New England Journal of Medicine. この論文は、特定のサプリメントがホモシステインの血清レベルを低下させ、したがって心臓発作および脳卒中リスクを低下させる可能性があることを示す研究に基づいています. この有名な医学雑誌がビタミンサプリメントを推奨したのは初めてのことです（Oakley 1998）. ビタミンサプリメントの使用をさらに強く支持したのは2002年のJournal of the American Medical Association（JAMA）. JAMAのガイドラインを書いたハーバード大学の医師によると、十分なビタミンを持っている人は、癌、心臓病、骨粗しょう症などの一般的な病気を予防することができるようだ. ハーバード大学の研究者らは、葉酸およびビタミンB6およびB12の最適以下のレベルは、心臓病、大腸および乳癌の危険因子であると結論付けた。低レベルのビタミンDは骨粗鬆症に寄与する。不適切なレベルの抗酸化ビタミンA、E、およびCは、がんや心臓病のリスクを高める可能性があります（Fairfield 2002）. FDAの葉酸抑制 食品医薬品局（FDA）は、人々が葉酸を補うのを防ぐために莫大な資源を費やしてきました. FDAは、葉酸補給に対して、血液中の葉酸の存在が深刻なビタミンB12欠乏症を隠す可能性があると主張している. JAMAの研究では、著者らは、B12欠乏の危険を伴わずに葉酸補給剤が葉酸の心臓血管の利益を得るための賢明な方法としてビタミンB12を強化することを推奨することにより、FDAの懸念に対処した（Losonczy 1996）. FDAは、葉酸が心血管疾患を減少させるために葉酸の使用を以前から支持していたにもかかわらず（FDAは、先天異常. 内科の実体研究では、FDAの位置づけにどのように致命的な欠陥があるかが示されています. 有名なHarvard Nursesのデータハーバード大学医学部で行われた健康調査によれば、葉酸を長期間投与することで大腸がんのリスクが女性では驚くほど75％低下します. ハーバード・ナースに90,000人の女性が参加したという事実は、健康調査により、この発見は特に有意であった.

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この研究の著者らは、サプリメントから得られた葉酸が、食事中に摂取された葉酸よりも大腸癌に対してより強い防御効果を有することを説明した. 葉酸が人生の後期に癌につながる可能性のある初期のDNA変異の予防に非常に効果的であることを示す数多くの記事を書いた有名な分子生物学者、Bruce Ames. 大腸がんの発生率が75％低下していることを示すこのハーバード報告は、がんに対する防御の程度は、DNA保護物質（葉酸）がどのくらい長く消費されているか. 葉酸を400mcg以上毎日15年間摂取した女性は大腸癌の75％の減少を経験したが、葉酸による短期間の補充はわずかな保護しかもたらさなかった（Giovannucci 1998）. 葉酸補給が心臓血管疾患と癌の両方を予防できるという証拠の大量の証拠が存在するが、FDAは、アメリカ国民がこれらの利益について学習することさえ禁止する規則を提案している. FDAがこれら大腸がんの被害者に葉酸について学ぶことを「許可」していないことは残念である. ビタミンCの論争 一部の医師は、ビタミンCが腎臓結石を引き起こすと依然として信じています。しかし、ハーバード大学医学部の報告によると、14年間の研究期間中85557人の女性を評価すると、腎臓結石のリスクは増加しなかった. この報告書は、米国腎臓学会のジャーナルの1999年4月号に、ビタミンCを毎日1500mg以上摂取した女性は、毎日250mg未満のビタミンCを摂取した女性よりも腎臓結石を発症しそうにないことを示しています. ビタミンB6の40mg以上を摂取した女性は、B6の1日3mg未満を服用している女性と比較して34％少ない腎結石を発症する可能性が低いことを明らかにした（Curhan 1999）. 腎臓石のリスクが除外されたので、ビタミンC補給にプラスの効果を示すいくつかのヒト研究を見てみましょう. 1990年代初め、いくつかの大規模な人口調査では、ビタミンCを摂取した人々の心臓血管疾患. これらの知見の一部とこの好意的な報道を報告したメディアは、高効力のビタミンCおよびその他のサプリメントの使用を禁止するFDA. 最も重要な報告は1992年にカリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）から発出され、ビタミンCの1日800mgを服用した男性がFDAの推奨1日当たりの摂取量よりも6年間長く生存していることが発表されたRDA）を毎日60mg. 10年間で11348人の参加者を評価した研究では、ビタミンCの摂取量が多いほど平均寿命が延び、心血管疾患による死亡率は42％低下した（Enstrom 1992）. ブリティッシュ・メディカル・ジャーナルの研究では、フィンランドで1984-1989年の42〜60歳の無作為に選ばれた1605人の男性を評価した. 科学者らは、低血漿アスコルビン酸濃度によって評価されるビタミンCの欠乏は、冠状動脈性心疾患の危険因子であると結論付けた（Nyyssonen 1997）.

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The Lancetの研究では、イギリスのケンブリッジ大学の研究者らは、19,000人の血清ビタミンCと生存期間を調べました. 最も低いレベルのビタミンCを有する人々は、血清ビタミンCレベルが最も高い人々（Khaw 2001）と比較して死亡率が2倍高く、. 最高の健康状態を達成したい人のための質問は、あなたの血液に最低レベルまたは最高レベルのビタミンCが含まれるようにしますか？最低レベルにいると死に至る危険性が倍増することがあるので、ビタミンCが多い果物、野菜、サプリメントを摂取することをお勧めします. American Heart AssociationのJournal Circulationの1999年号において、ホモシステインレベルの上昇は、内皮（動脈内層）機能障害の迅速な発症を引き起こすことが示された（Chambers 1999）. このタイプの機能不全は、血流を減少させ、致命的な動脈痙攣を促進することができる. ビタミンCは、酸化ストレスメカニズムを妨害することによって動脈機能障害を抑制した. 米国心臓病学会のジャーナルの二重盲検試験で、ビタミンCを服用している人々の硝酸薬の効果を、ビタミンCを受けていないプラセボ群に比較した. 医師は健常人および冠状動脈疾患の患者に硝酸塩薬を投与し、その後、硝酸薬によって消耗されるエネルギー基質である環状グアノシン一リン酸（cGMP）の血管拡張応答および細胞レベルを測定した. ビタミンCの6日間の治療後、血管拡張応答の42％の改善が観察され、ビタミンCを摂取している冠状動脈疾患患者のプラセボ投与群と比較して60％の細胞cGMPレベルの改善が測定された. 同様の改善が、プラセボ群と比較してビタミンCを服用している健康な被験者においても生じた. 医師は、「これらの結果は、ビタミンCとの併用療法が潜在的に硝酸塩耐性の発症を予防するのに有用であることを示している」と述べた（Watanabe 1998）. Journal of Clinical Investigationの別の研究では、著者らは、ヒト患者に対する硝酸塩薬物療法の効果を検討した. 寛容の発達は、動脈圧、脈圧、心拍数、および孤立した患者の活動の変化によって監視された.

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しかし、ビタミンCを硝酸塩薬と併用投与した場合、硝酸塩耐性の影響は事実上なくなりました. 硝酸塩薬は血小板の危険な上方制御された活性を誘発したが、これもまたビタミンC補充で逆行した（Bassenge 1998）. 研究者らは、ヒトにおける硝酸薬の長期間の断続的でない投与中にビタミンCが有益であり得ることを示した. 科学者らは、心不全患者を高分解能超音波およびドップラーで検査して、橈骨動脈の直径および血流を測定した. 科学者らは、作用メカニズムが、ビタミンCがcGMPの重要な前駆物質である酸化窒素の利用可能性を高めたことであると判断した（Rodes 1998）. 米国心臓病学会のジャーナルの研究によると、低血漿アスコルビン酸レベルは、心疾患患者における不安定冠動脈症候群の存在を独立して予測する. 医師によると、研究結果によると、冠状動脈疾患の治療におけるビタミンCの有益な効果は、部分的には固定疾患の全体的な程度の減少ではなく、動脈壁の病変活動への影響をもたらす可能性がある（Vita 1998）. 公開された研究結果は、ビタミンCが冠状動脈疾患患者の死亡率を減少させ、寿命を延ばし、硝酸薬を服用している患者に硝酸塩耐性の影響を排除する可能性があることを示唆している. 冠状動脈疾患の治療法として医療施設では認識されていないが、ビタミンCが心臓関連疾患の治療に有益な効果を有するという豊富な証拠が蓄積されている. 今日、従来の医学では、高用量のビタミンCが最適な利益を生むために必要であることを示す発見にもかかわらず、ビタミンCの1日当たり200mgしか必要ではない. 一方、FDAは、男性1日90mg以下、ビタミンC女性1日75mgが必要であるという立場を維持し続けている. 膀胱を飽和させる 補足的なビタミン摂取に関する最も頻繁な批判は、ビタミンCやビタミンBなどの水溶性ビタミンが摂取から数時間以内に膀胱に排泄されるため、「高価な尿」を産生するということです。. ライフエクステンションは長年にわたり、これらのビタミンが急速排泄にもかかわらず有益であると主張してきた。さらに、ある種のビタミンは膀胱がんを引き起こす化学物質を阻害するので、ビタミンでいっぱいの膀胱を有することが望ましい. American Journal of Epidemiologyの1996年9月号では、ビタミン剤の膀胱がんのリスクに関する研究で、以下のことが示された（Bruemmer 1996）。 ビタミンAおよびβ-カロテンの高摂取は、最低レベルのビタミンAおよびβ-カロテン摂取と比較して、膀胱癌発生率が48％低下した. ビタミンCを毎日502mg以上取った人は、ビタミンCを摂っていない人に比べて膀胱がんが60％減少しています. 少なくとも10年間マルチビタミンサプリメントを服用していた人にとって、ビタミンサプリメントを摂取していない人と比較して、膀胱がんの減少は61％でした.

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この研究から、低効力の「1日1回」サプリメント（他の種類の癌を防御しない）でも、少なくとも膀胱癌. アメリカ疫学誌（American Journal of Epidemiology）のある研究では、血清ビタミンEと皮質レンズ不透明性（白内障）の発症との関連性を確認するために410人の男性を3年間評価した. 最も高い血清レベルのビタミンEを有する男性と比較して、白内障のこの型のリスクが7倍高い（Rouhiainen 1996）. ホウレンソウやコラードの緑を食べる人は、黄斑変性の割合が低く、この盲目的な病気から守ると考えられるこれらの野菜の抽出物は、ルテインとゼアキサンチンを含む栄養補助食品. 動脈をきれいに保つ American Journal of Clinical Nutritionに掲載された研究では、抗酸化物質の状態を評価し、冠動脈疾患または脳卒中の既往がなく、59-71歳の1187人の男性および女性において頸動脈閉塞を測定した. 結果は、赤血球中のビタミンEのレベルが高いほど、頸動脈アテローム性動脈硬化症のリスクが低いことを示した. 頸動脈アテローム硬化性プラークのレベルが最も高い男性では、ビタミンE、セレン、およびカロチノイドの最低レベルが見出された. 科学者らは、「我々の知見は、脂質過酸化および低抗酸化物質の状態がアテローム性動脈硬化症の初期段階に関与するという仮説を疫学的に裏付けている」（Bonithon-Kopp 1997）. ジャーナルアテローム性動脈硬化症の研究では、毎日900mgのニンニクを4年間摂取した人々は、プラセボ群と比較して、頸動脈にプラーク蓄積が5〜18％少なかった. アテローム性動脈硬化症が他のいかなる変性疾患よりも予防​​され得ることを示すさらなる研究がある. 他の原因よりも多くの人々が血管疾患によって死亡または障害を起こすため、血管関連の心臓発作または脳卒中に罹患するリスクを低減するプログラムを慎重に考えなければならない. がんについて懸念していますか？ がんの恐怖は人々が栄養補助食品を摂取する大きな理由です.

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すでに示されているように、長期間にわたり適切なサプリメントを摂取することによって癌のリスクを軽減することができる魅力的な証拠があります. JAMAの記事によると、1日に200mcgの補充セレンが、補充セレンを受けていないプラセボ群と比較して、ヒトで50％の全体的な癌死亡率を減少させた. この9年間の調査によれば、低コストのミネラルサプリメントは、特定の個体では癌の死亡のリスクを半減させる可能性があることを実証した（Clark 1996）. National Cancer Instituteのジャーナルの1999年号において、特定の栄養素の摂取とそれに続く乳がんリスクとの間の関連性が、ハーバード・ナースの833人の女性に調査された。健康研究. 乳がんのリスクは、α-カロテン、β-カロテン、ルテイン/ゼアキサンチン、ビタミンAおよびCを摂取した女性で有意に低かった. 適度な量のアルコール（乳癌において既知の危険因子）を摂取した閉経前の女性の中で、β-カロチンはリスクを低下させた. 毎日5人分以上の果物と野菜を摂取した閉経前女性は、毎日2人前未満の人に比べて、乳癌リスクが適度に低い（Zhang 1999）. Cancer Researchの1999年3月号の研究では、トマト抽出物リコピンが前立腺癌の発症を防ぐために最も効果的な栄養素であることが報告されています. リコペンは前立腺癌のリスクを大幅に低下させ、さらに重要なことに、積極的な癌のリスクを低下させた. この研究は、リコペンが膵臓癌、前立腺癌および他の多くの癌を予防するのに役立つことを示す多くの先行研究を確認した（Gann 1999）. 1999年4月の米国癌学会で発表された驚くべき発見によれば、毎日30mgのリコペンサプリメントが既存の前立腺癌の成長を遅らせ、血清前立腺特異抗原（PSA）の測定値を20％. ビタミンEの摂取量が高い男性は、ビタミンE摂取量が低い男性と結腸直腸腺腫を発症する可能性が35％であった（Tseng 1996）. 結腸直腸病の1999年2月号の関連研究では、マルチビタミン、ビタミンEおよびカルシウムサプリメントの使用は、過去の新生物を有する448例の患者において再発性腺腫の発生率が低いことと関連していることが判明した。大腸内視鏡検査.

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この研究では、ビタミンサプリメントを使用した場合、前癌性腺腫の再発に対する防御効果が認められた（Whelan 1999）. 同じ題目で、American Journal of Epidemiologyの報告では、高い葉酸摂取量の女性は、葉酸摂取量が低い女性より結腸腺腫を発症する可能性が40％低いことが示された（Tseng 1996）. すでにがんにかかっている人々のために、この研究は、適切な補充を受けた寿命の延長を示しています. Cancer Lettersの研究では、高用量のビタミンCおよびEおよびセレンを与えられた悪性腫瘍を有する動物は、平均生存期間の有意な延長を示した. これらのビタミンの低用量投与は、動物の平均生存時間に有益な効果を及ぼさなかった. 結果は、悪性疾患の十分な予防および治療を達成するために、慎重に選択された他の抗酸化物質と組み合わせて高用量（メガ用量）のビタミンCおよびEを必要とする可能性があることを示した. この研究は、低効力のサプリメントはほとんど価値がないことを示した（Evangelou 1997）. がん研究の研究では、ビタミンEコハク酸塩がエストロゲン受容体陰性ヒト乳癌細胞の増殖を阻害し、アポトーシス細胞死を誘導することが示された（Turley 1997）. これらの知見は、コハク酸ビタミンEがヒト乳癌の治療および可能な予防において臨床的に使用され得ることを示唆している. 研究は、セレン、葉酸、カロチノイド、ビタミン、および他の植物抽出物などの適切な量の栄養素を補充する人々において癌のリスクが減少することを明確に示している. 死亡率の削減 高効能サプリメントがヒトの寿命を延ばすというもっとも魅力的な報告書の1つは、1996年8月のAmerican Journal of Clinical Nutrition.

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高齢者11 178人を対象としたこの研究は、死亡率にビタミンサプリメントの効果を確立しようと試みた. ビタミンEが心臓発作による死亡を63％減少させた冠動脈疾患で最も効果が高かった. ビタミンCとEの効果を合わせると、全体の死亡率は42％低下しました（ビタミンE単独では34％でした）（Losonczy 1996）. これらの結果は、ビタミン補給の価値についての重要な証拠を提供しましたが、メディアはそれについて報告しませんでした. この研究をとても信頼できるものにしたのは、 それは、低効力の「1日1回」の複数のビタミンを高効力のビタミンCおよびEを服用した人々と比較した. 「1日1回」の群衆の平均余命を測定した以前の研究では、有意な利益は示されなかったため、大部分の医師はビタミン補給に価値がないと結論づけました. この新しいレポートでは、「1日1回」のマルチビタミンを服用している患者は、何も飲まない人よりも優れていませんでした。これは、Life Extensionの立場を支持しており、通常のサプリメントよりも高用量の抗酸化物質が必要です。心臓病および癌のリスク. しかし、有名なハーバード・ナース（Harvard Nurses）健康調査では、ビタミンEが冠動脈疾患の死亡率をわずか2年後に40％以上減少させることが判明しました. エージングの制御 National Academy of Sciencesは、アセチル-L-カルニチンとリポ酸との組み合わせにより、加齢の影響が部分的に可逆的である可能性があることを示す3つの報告書を発表した（Hagen 2002）. これらの研究の1つは、これらの2つの栄養素を補給すると、ミトコンドリアの膜機能の低下が部分的に逆転し、酸素の消費が有意に増加したことが示された. この動物実験は、アセチル-L-カルニチンとリポ酸との組み合わせが、若齢ラットと比較して老齢ラットにおいて有意に改善された歩行活性を改善することを実証した. 現在、2つの市販店のサプリメントを補給すると、測定可能なアンチエイジング効果が得られるという証拠があります. 国立科学アカデミーによって発表された第2の研究では、アセチル-L-カルニチンおよびリポ酸を補給すると、老齢ラットの記憶が改善されることが示された. 脳の海馬領域における電子顕微鏡研究は、アセチル-L-カルニチンおよびリポ酸が加齢に伴うミトコンドリア構造の崩壊を逆転させることを示した. 第3回国立科学アカデミー研究では、生物学的燃料としてミトコンドリアによって使用される酵素が老齢ラットに回復できるかどうかを見るために、アセチル-L-カルニチンおよびリポ酸を試験した.

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アセチル-L-カルニチンおよびリポ酸を7週間補給した後、高齢のラットにおいて酵素カルニチンアセチルトランスフェラーゼのレベルが有意に回復した. 補充はまた、ミトコンドリアにおけるエネルギー産生酵素の活性を増強したフリーラジカル誘発脂質過酸化を阻害した. 研究者らは、老齢のラットのアセチル-L-カルニチンおよびリポ酸に酸化的損傷およびミトコンドリア機能不全を改善することができると結論付けた. ホルモン補充 適切なホルモン補充は、生活の質の即時改善をもたらし、多くの疾患を予防することができる. デヒドロエピアンドロステロン（DHEA）は、35歳を過ぎて体内での生産が急速に減少するいくつかの重要なホルモンの1つです. DHEAを補給することで、多くの退行性疾患を予防し、幸福感を高め、うつ病を緩和することができるという幅広い証拠が現在存在する. Drug and Aging誌1996年10月号では、DHEAに関する発表された研究の概要が以下のことを明らかにした（Watson 1996）。 ヒトおよび動物の両方において、老化によるDHEA産生の低下は、免疫抑制、死亡率の増加、いくつかの異なる癌のリスク増加、睡眠の喪失、および幸福感の低下と関連している. DHEAの置換は、破骨細胞およびリンパ球に好影響を与え、骨粗鬆症を遅延させる可能性がある. 低レベルのDHEAはエネルギー代謝を阻害し、心疾患および糖尿病のリスクを増加させる. ヒトで行われた研究は、DHEAを若々しいレベルに回復させる用量では本質的に毒性を示さない. DHEAの欠乏は、高齢者に共通するいくつかの疾患の発症を促進する可能性がある. 何百もの追加の研究が、老化防止ホルモン補充剤としてのDHEAの役割を立証している. Biological Psychiatryに掲載された研究では、大うつ病の中年および高齢の患者についてDHEAを試験した. このレベルの投与は、DHEAの血清レベルを若年者で観察されたレベルまで上昇させた. このデータは、DHEAが抗鬱薬効果およびプロメモリー効果を有する可能性があり、DHEA補給（1日50mg）が高齢者の気分を有意に上昇させた以前のヒトの研究と一致することを示唆した（Wolkowitz 1997）. 老化防止ホルモンの交換に関する具体的な情報については、男性ホルモン修復、女性ホルモン修復、およびDHEA修復療法のプロトコールを参照してください.