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治療選択肢には次のものがあります：無料代替医療（CAM）は過去15年間にアメリカで大いに普及しました. 国民健康面接調査（NHIS）は、大人10人中4人が2007年に何らかの形の自然療法を、12人に1人が使用された. 統計によると、CAM患者は平均的な収入者よりも高い傾向があり、よりインテリジェントであり、予防的な自動車と自己回復がどのように全体の治療計画に適合するかを理解する. IBSの治療のための最も人気のあるCAM療法が含まれています：ダイエットCAMセラピストへの中国医学の鍼治療バイオフィードバック瞑想催眠ホメオパシーハーバルセラピーアーユルヴェーダアロマセラピーのCAMアプローチは、食物不耐症は、一部のIBS患者において大きな役割を果たしていることに同意します. 最も一般的な犯罪者は、通常乳、ヨーグルト、チーズ、アイスクリーム、クリームなどの乳製品です. 腸管に酵母が存在することも問題になる可能性があるため、一部の患者は酵母感染の食事計画. もう一つの選択肢は、あなたの個人的なトリガー食品を発見し、あなたの消化管を癒すためにIBSの食事計画に従うことです. より多くのリソースのための無料のIBSレシピのセクションと代替医療に関する書籍も参照してください. ビタミン＆ミネラルサプリメントほとんどの人は、食べる食べ物から必要なビタミンとミネラルをすべて得るべきです. ビタミンBコンプレックス：以下のビタミンはIBSとのそれらのために特に重要である、それは炭水化物、タンパク質と脂肪の消化のために重要であるとして、ビタミンBの欠乏は下痢になることができます. ビタミンC：このビタミンは強力な抗酸化物質で、典型的な用量範囲は1日当たり500〜2,000ミリグラムです. IBS患者は許容レベルをテストする必要があります - あまりにも多くの場合、便、ガス、痙攣. 許容レベルをテストするには、症状が現れるか悪化するまで1日当たり500ミリグラム量を増やします.

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ハーブサプリメントペパーミントオイルは、IBS治療のために最もよく研​​究されているハーブの1つです。. 腸溶性コーティングカプセル剤の形態で摂取は胃をバイパスし、それが小腸作用に達したときに筋肉をなだめ、痙攣を緩和します. しかし、ニンジン、セロリまたはマグワースにアレルギーのある人は避けるべきです - それらはすべて、アワ科科に属しています. アロエベラジュース20 mlを飲むと、便のバルクを増やし、消化を促進し、IBS不快感を緩和します. 猫のクロー：ペルーに生える木の樹皮に由来するが、このハーブは、酵母や微生物の腸を洗浄するために使用されています. ジンジャールート（Ginger Root）：胃の不調を治療するための伝統的な治療法（特に、午前中の病気に罹患した妊婦に人気）. あなたは糖尿病、高血圧、心臓病、胆嚢疾患を持っているか、抗凝固剤を取る場合は、最初にあなたの医者に相談することなく薬草を取ることはありません. その他の自然療法消化酵素：ビーノ（Beano）と呼ばれる鎮痛剤を摂取することにより、豆とエンドウ豆によって引き起こされる鼓腸を軽減することができます. それは、エンドウ豆と豆の砂糖を代謝させ、生成されるガスの量を減らすことによって働く. それらは可溶性および不溶性繊維の両方を含み、これは便のバルクを提供しながら穏やかな排便を刺激する. リーキーガット症候群はIBSの多くの人々にとって問題であり、栄養素が非常によく吸収されないことを意味する. これに対処するには、リンゴサイダービネガー1ティースプーンを1杯の水と混ぜ、各食事と一緒に飲む.

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おなかの膨満感やガスの症状を緩和するために表示される2個の細菌がバチルス・ティス（位置合わせ）及びラクトバチルス・プランタラムある（Culturelle）. ライフスタイルの変更は、定期的な運動を取ることや、十分な睡眠のための時間を確保することを含む. IBS患者のための運動IBS患者は、毎日のルーチンにもっと多くの運動を加えることで特に利益を得ることができます. ストレスを軽減するのに役立ちます（重要なトリガー、ストレスとIBSを参照してください）。なぜなら、ストレスホルモンは身体活動の時間中に消散する傾向があるからです. エクササイズはまた、消化器系を効率的に動かすように保ち、便秘の可能性を減らします. 水の摂取キッチンタップに水フィルターを入れて水をよりアルカリ性にすることを検討してください.